jak kobieta

[...] całkowitego testosteronu z 250 na 320 - to oczywiście nadal mało ale jednak wzrost był. Nie wiem co jest z tą hormezą - sam się do niej przymierzałem - ale dla mnie to jakaś dziwna sprawa od roku ciagle dostaje informację że mają jakiś remont itp... W W-wie jest klinika Wellness czy jakoś tak, działają w prywatnym szpitalu medicover, [...]

[...] za odpowiedzi. Chłopaki, pomożcie mi bo chcę być zgrabna, a nie otłuszczona. Acha... Akneraj - mówisz, że to być może wina obniżonego metabolizmu. Zdaję sobie sprawę, że 1400 to i tak mało. Jeśli chcę zwiększyć na te 1600 - pytanie, jak to zrobić, skoro ja tyje nawet na mniejszej ilości? Zmieniony przez - lukrecje w dniu 2010-09-11 16:02:57

[...] jest dużo. Możesz mieć problem ze zrobieniem np. przysiadów czy wyciskania w szerszym chwycie. Szukałbym min. 180cm Ławka nie ma zbyt dobrych parametrów wytrzymałościowych,aczkolwiek jesteś kobietą więc silowo na jakiś czas starczy. Poza tym jak dla mnie jest trochę przesadzona. Zwykła regulowana ze stojakami wystarczy, reszta to zbędne bajery.

[...] Co do rozkładu kalorii to zwiększ udział tłuszczu-może być odpowiednio dla b/ww/tł: 20%,50%,30% Te 2 tematy Ci się mogą przydać ;-) http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie

[...] taką akcje koleś rzucał się po wyrze bo nie mógł złapać powietrza,ale to by zauważyła twoja kobieta,że się dusisz?.. Ja tam padaczki nie mam,ale raz też miałem takie drgawki jak mi opowiadali co się stało gdy spotkałem się z 5calową rurką hehe.. Z reszto znachorów na tym świecie nie brakuje lekarz najlepiej ci powie cóż ci tam dolega. Zmieniony [...]

toney gada takie rzeczy że głowa mała zresztą wygląda jak gruba kobieta w ciąży, lata świetności ma daleko za sobą, łepek odbity a do tego kasa się kończy to pajacuje. trochę mi go szkoda bo dostanie oklep od jakiegoś leszcza, no chyba że go jednak wyszkoli ojciec zabójca

[...] i pośladki. Dieta śniadanie 9:00 -2 kromki pełnoziarniste lub robione przez siebie placki /łyżka otrąb owsianych + 1 pszennych + pół jajka+ łyżka serka homo nat/ do tego jakaś wędlina lub ser biały + warzywo /np pomidor/ lub 2 parówki z indyka z musztarda z jogurtem lub 3 jajka z jogurtem ewentualnie pół łyżki majonezu+szczypiorek DWIE KROMKI [...]

hmm no dobra, ale jesli normalnie kobieta przy zwyklym trybie zycia potrzebuje ok 1500-1800kcal dziennie, a ja tracilam w ciagu dnia ok 1200-1500, to jak tu liczyc? w takim razie powinnam zjadac ok 1000kcal dziennie i robic deficyt? w koncu nie wytrzymam calego dnia przed i po treningu i w czasie szkoly na kawie, muesli z mlekiem, salatce i np [...]

[...] Poza tym, spożywanie tak małych ilości kalorii może być niebezpieczne dla naszego zdrowia. Szczególnie właśnie dla gospodarki hormonalnej. Nie jesteś kobietą żeby jeść 1800 kalorii. Nawet one rzadko schodzą niżej w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Zwiększ kalorie z jak najmniej przetworzonych produktów i wyeliminuj te już obecne w diecie.

a sparowałes kiedyś z gościem ok 30kg cięższym od Ciebie,jeśli tak to wiesz jak trudno takiemu założyć dźwignie czy spróbowac go zdominować na glebie. Tak ale niekoniecznie kobieta będzie zawsze lżejsza od mężczyzny. no i? walka z ochraniaczami, sędzia,zasady,sparing-partnerzy męscy z zapewne dużo mnieszymi umiejętnościami technicznymi Temat [...]

Dzięki za odpowiedż. W tej aplikacji pokazuje mi, że spożywam 5300 kalorii dziennie (czyli jak dziecko lub kobieta), 350g białka, 180g tłuszczu i 500g węgli. Mam podbić do 6 lub 7 tys?

nie jestem kobieta słuchaj.. w sumie to nie wymagam od siebie scudniecia 5-6kg, a znieśc z ciała "brzuch" który nie jest mały jak by nie było :) "obiżenie matabolizmu "- ok .. nie musze wcale stosowac wiekszych diet chodzi mi o naprawde prawidłowe posiłki pod opcje"odchudzania jak nie o diete to poprosze Ciebie o [...]

[...] to byś uważał że każdy człowiek ma prawo robić co mu się żywnie podoba w granicach prawa. Każdy człowiek ma własny rozum i propagowanie kobiecego mma nic nie zmieni. Jeżeli jakaś kobieta dowie się o tym sporcie i będzie chciała go trenować to nie jest to nienormalne zjawisko. Im częściej czytam Twoje wypowiedzi tym częściej mam wrażenie że [...]

Dieta bardzo zła. Tłuszcze na poziomie krytycznym, powinieneś mieć jakieś 3 razy tyle. Białko jest ok - 2 g na kg masy ciała, tłuszcze 1 g - liczone na prawidłową masę ciała, czyli jakieś 80-90 kg, reszta ww. 1600 kcal to głodówka sama na redu staram się nie schodzić poniżej 1700, a jestem kobietą i do 2 metrów wzrostu trochę mi brakuje;-) To że [...]

[...] na następna dlatego chciałam po taniości, dla mnie 10 kg na jednej hantli to dużo bo jestem kobietą mam hantle do 15kg jedna Wiesz, 10kg w jednym ćwiczeniu to dużo ale w innym już niekoniecznie. Np przysiady z takim obciążeniem nie będą tak kłopotliwe jak wspomniany wycisk leżąc A co do ławki to ok, jak już masz to faktycznie można odpuścić.

[...] w ciagu miesiaca tak sobie "umiesnila" nogi Jaki to byl trening? Najlepiej zrob tak: Zlap faldke +/- w polowie dlugosci uda (na miesniu czworoglowym) i zmierz, jaka ma grubosc. Jesli ma ponizej 1 cm mozesz mowic o "umiesnionych" udach, jesli wiecej- coz... Trzeba sie zabrac za redukcje (czyt. porzadna i zdrowa dieta + [...]

Co niektórzy na prawdę tworzą stereotypy na temat koksów... Ona nie pisze żadnej zasranej pracy, nie zagląda do tematu, nie wystawi swojej fotki, nie wiadomo czy w ogóle jest kobieta... Ogarnijcie sie w końcu bo się zachowujecie jak banda nieudaczników napalonych na pierwszą lepszą pannę...

[...] kobiety do rodzenia i ile by się sufrażystki i feministki nie piekliły to tak po prostu jest ( czy to wola Boga czy ewolucji to i tak siła wyższa ) bywa ze czasem kobieta ( jak np:Ludmiła ) jest znakomitym żołnierzem a facet przedszkolanką ale to są wyjątki które raczej potwierdzają regułę i jeszcze jedno skoro służba to służba ... jedne i to [...]

[...] z biegania, do tego (nawet jeśli jest) - lekka nadwaga nie wyklucza biegania. Dodaj do tego że co druga kobieta ma "zbyt grube nogi". Suple dla kogoś kto nie wie jak zrzucić tłuszcz to pomyłka. EDIT: tzn suple oczywiście pomogą nawet w ogólnej niewiedzy osoby stodującej z tym że uzycie supli łączy się ze sposobem odzywiania, układania [...]

Najpierw niech zmierzy BF, później oblicz, ile powinna spalić tłuszczu - chyba wiesz, jak to policzyć? - później niech sobie ułoży dobrze zbilansowaną dietę , no i aeroby i siłka też są nierozłącznym elementem spalania tłuszczu, więc jak najbardziej je uwzględnij w tym jakże trudnym procesie Ale sądzę, iż Twoja koleżanka i tak nie da rady [...]